Las bandas elásticas se han convertido en un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.

.-Fortaleza: Tonifican cada parte del cuerpo.
.-Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
.-Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
.-Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
.-Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
.-Mejora de la circulación sanguínea.